Hola Pablo,
todo lo relativo a la resolución de la práctica debes tratarlo con tu tutor. Nosotros te podemos aclarar qué es el método main() y para qué se usa.
Si creas un método main() dentro de una clase Lanzador, cuando lances el programa, (por ejemplo, desde línea de comandos con la sentencia "java Lanzador.class") lo que se van a ejecutar son las sentencias que hayas incluido en el main(). Ahí es donde tienes que instanciar los objetos de las clases que quieras, llamar a sus métodos públicos, etc. De este modo, cuando se va llamando a diferentes métodos, entonces lo que se ejecutarán serán los códigos que hayan sido definidos en dichos métodos. Y así es como se ejecuta una aplicación en programación orientada a objetos.
Un ejemplo tonto. Si defines una clase Cuenta del siguiente modo:

Cuando ejecutes "java Cuenta.class" (habrás tenido que hacer antes "java Cuenta.java" para obtener el .class) lo que obtendrás es "200" y seguiría ejecutando las sentencias ....
Como te decía, lo que se ha ejecutado con "java Cuenta.class" es el método main() de la clase Cuenta. Ahí dentro, en lugar de multiplicar 100 * 2 e imprimirlo por pantalla, podíamos haber instanciado clases, llamado a métodos, etc. 
Por último, es importante que quede claro el concepto de que con la Programación Orientada a Objetos se van ejecutando los códigos en métodos de diferentes clases y que éstos llaman a otros métodos que ejecutan sus códigos, y así.. Quiero decir que meter en un main() todas las instrucciones de un programa no sería seguir la metodología de la POO.
Espero haberte aclarado un poco. Si no, dímelo.
Un saludo,
Víctor